En 100 g (Gramos) de Brócoli, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 0 IU de Vitamina D.

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Brócoli, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Brócoli, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Brócoli, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	90.72 g	90.72	g	90.72%
La energía (calorías)	28 kcal	28	kcal
Energía (julios)	117 kJ	117	kJ
Proteína	3.1 g	3.1	g	3.1%
lípido total (grasa)	0.12 g	0.12	g	0.12%
Ceniza	0.71 g	0.71	g	0.71%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.35 g	5.35	g	5.35%
Fibra, dietética total	3 g	3	g	3%
Azúcares, total de	1.47 g	1.47	g	1.47%
Calcio, Ca	33 mg	33	mg	0.03%
Hierro, Fe	0.61 mg	0.61	mg
El magnesio, Mg	13 mg	13	mg	0.01%
El fósforo, P	49 mg	49	mg	0.05%
Potasio, K	142 mg	142	mg	0.14%
Sodio, Na	11 mg	11	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.28 mg	0.28	mg
Cobre, Cu	0.034 mg	0.034	mg
El manganeso, Mn	0.223 mg	0.223	mg
El selenio, Se	0.7 µg	0.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	40.1 mg	40.1	mg	0.04%
tiamina	0.055 mg	0.055	mg
Riboflavina	0.081 mg	0.081	mg
La niacina	0.458 mg	0.458	mg
Ácido pantoténico	0.274 mg	0.274	mg
La vitamina B-6	0.13 mg	0.13	mg
El folato, el total de	56 µg	56	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	56 µg	56	µg
El folato, DFE	56 µg	56	µg
La colina, el total de	16.2 mg	16.2	mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	51 µg	51	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	597 µg	597	µg
Caroteno, alfa	19 µg	19	µg
Criptoxantina, beta	1 µg	1	µg
La vitamina A, IU	1011 IU	1011	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1095 µg	1095	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.32 mg	1.32	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	88.1 µg	88.1	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.018 g	0.018	g	0.02%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.016 g	0.016	g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.008 g	0.008	g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.008 g	0.008	g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.055 g	0.055	g	0.06%
18: 2 indiferenciada	0.013 g	0.013	g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.042 g	0.042	g	0.04%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.032 g	0.032	g	0.03%
treonina	0.101 g	0.101	g	0.10%
isoleucina	0.121 g	0.121	g	0.12%
leucina	0.145 g	0.145	g	0.14%
lisina	0.156 g	0.156	g	0.16%
metionina	0.037 g	0.037	g	0.04%
cistina	0.022 g	0.022	g	0.02%
fenilalanina	0.094 g	0.094	g	0.09%
tirosina	0.07 g	0.07	g	0.07%
valina	0.142 g	0.142	g	0.14%
arginina	0.161 g	0.161	g	0.16%
histidina	0.055 g	0.055	g	0.06%
alanina	0.13 g	0.13	g	0.13%
Ácido aspártico	0.236 g	0.236	g	0.24%
Ácido glutamico	0.417 g	0.417	g	0.42%
glicina	0.105 g	0.105	g	0.10%
prolina	0.127 g	0.127	g	0.13%
serina	0.111 g	0.111	g	0.11%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Brócoli, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal